ENFERMEDADES RESPIRATORIAS: 

NEUMONÍA 

Segun, Doris La Chira, neumóloga del Hospital SISOL de La Victoria, la neumonía continúa siendo la segunda causa de muerte infantil en el país, dado que cantidad de personas no toman las medidas necesarias considerando que se trata sólo de un simple resfrío, incluso muchos pacientes deciden automedicarse.

La especialista agregó que las bajas temperaturas, los cambios de clima bruscos, así como la contaminación ambiental son factores que fomentan la aparición de estos padecimientos que se propagan velozmente entre la población. Para evitar una epidemia los expertos aseguran que es fundamental adoptar una serie de medidas preventivas.

>> Tomar grandes cantidades de líquido durante todo el día. Este punto no incluye las bebidas industriales como los jugos, refrescos, entre otros.
>> Abrigarse bien con el objetivo de protegerse del frío. Otro punto a considerar es cuidar el uso de la calefacción.
>> Evitar cualquier exposición al frío con el cabello mojado.
>> Mantener una dieta equilibrada, que se conforme tanto de vitaminas como de minerales que permitan a tu organismo crear defensas en el organismo.
>> Consumir alimentos que contengan vitamina C. Por ejemplo: naranja, limones, zanahoria, guayaba, entre otros. Esta clase de alimentos permite una mejor acción de los anticuerpos.
>> Evitar realizar ejercicio físico al aire libre en horas tempranas de la mañana o demasiado tarde a la noche.
>> Dormir un promedio de ocho horas diarias.
>> En varias instancias del día lavarse las manos con jabón, especialmente al tener contacto con personas enfermas.
>> En general un resfriado no dura más de una o dos semanas, por ende, si transcurrido este período persisten los síntomas será mejor que consultes a un especialista.

Recomiendan vacunarse para evitar males respiratorios como la neumonía 



Andina / Lima, may. 15. Las vacunas son herramientas muy importantes para la prevención de enfermedades respiratorias que ayudan a evitar males como la neumonía, la segunda causa de mortalidad en nuestro país. ANDINA/archivo Según Roger Hernández, infectólogo pediatra del Hospital Nacional Cayetano Heredia , la neumonía bacteriana es una infección  causada principalmente por el neumococo que afecta a personas de cualquier edad , pero principalmente a los grupos más vulnerables como son los niños menores de 5 años y los  adultos mayores. " En estos grupos hay muchos casos con desenlaces fatales que ocurren año tras año especialmente en épocas de friaje y en zonas socioeconómicas altamente vulnerables, donde el porcentaje de vacunación y el acceso a las redes de salud  no son los óptimos. Es decir, existe una necesidad urgente de implementar mejoras en nuestro sistema de salud ", detalló el galeno. En este contexto, Hernández señaló que las vacunas son muy importantes para la prevención de este tipo de enfermedades, especialmente las dosis contra la Influenza y  contra el neumococo , ambas aplicadas de manera gratuita como parte del Sistema Nacional de Vacunación. " Las mejores alternativas para prevenir la neumonía son las vacunas conjugadas y dentro de ellas, tenemos  a la vacuna  diezvalente (VCP10) y la vacuna conjugada trecevalente (VCP13)", subrayó. Con respecto a estas  vacunas  contra el neumococo, Hernández sostuvo que un estudio comparativo entre la VCP10 y la VCP13 realizado por el Instituto Nacional de Salud de Perú (INS) y el London School of Hygiene en el 2012, concluyó que la VCP13 previene mayor número de muertes, siendo calificada como la vacuna más costo-efectiva para el país.  En dicho estudio además se demostró que la VCP13 previene  más  casos de muertes por neumonía, así como más casos de meningitis, septicemia, secuelas neurológicas y auditivas en niños menores de 5 años. " Se debe evaluar por lo tanto incorporar esta vacuna  al Esquema Nacional de Vacunación y con altas coberturas  para reducir la mortalidad por esta enfermedad", agregó finalmente el especialista.  En el Perú las regiones con mayor registro de casos de neumonía son Ucayali, Loreto, Pasco, Huánuco, Moquegua y Madre de Dios; mientras que las regiones con mayores incidencias de infecciones respiratorias son Ucayali, Moquegua, Amazonas, Lima, Callao, Pasco y Arequipa.

Comida chatarra aumenta riesgo de tener asma

Por alto contenido de sodio, grasas y colorantes

En el Día Mundial del Asma, los especialistas del Sistema Metropolitano de la Solidaridad (SISOL) afirman que el consumo de comida “chatarra” aumenta el riesgo de desarrollar asma bronquial, debido a su alto contenido en sodio, grasas saturadas y colorantes artificiales.

 El Lic. Ricardo Lucen, nutricionista del SISOL, señaló que la comida “chatarra” en las personas que ya tienen asma podría desencadenar una crisis asmática, pero también contribuir a que aparezca la enfermedad en aquellos que todavía no la tienen. “El exceso de frituras, colorantes y conservantes es un factor que puede condicionar el desarrollo del asma”, precisó.

Explicó que en el caso de los pacientes asmáticos, la mayoría son sensibles a los sulfitos (derivados del azufre que se utilizan como aditivos conservantes de los alimentos), que lo encontramos en los embutidos, gaseosas, refrescos embotellados, y dulces; que hace que el sistema inmunológico sea más susceptibles a los desencadenantes del asma, y en algunos casos puede provocar crisis asmática.

En los niños asmáticos, el consumo de estos productos puede hacer que la enfermedad se perennice y hasta agravarlo.

El asma bronquial se caracteriza por ataques de tos, dificultad para respirar, silbido en el pecho, lo que produce que los conductos de aire de los pulmones se llenen de moco y otras secreciones, y la persona puede morir por asfixia.

Con los alimentos apropiados es posible aliviar o prevenir los ataques de asma, ya que ayudan a dilatar las vías respiratorias, controlar la inflamación de las mucosas respiratorias y prevenir las reacciones alérgicas a los alimentos.

Se recomienda el consumo de alimentos que contengan vitamina A (caroteno), C, y E, que están en alimentos como el ajo, cebolla, zanahorias, espinaca,  frutas cítricas, frutos rojos, aceite de oliva, entre otros.

“Las tres vitaminas mencionadas son potentes antioxidantes que fortalecen el sistema inmune frente a cualquier infección o cambio brusco de temperatura, evitando una inflamación de los bronquios”, indicó el nutricionista.